Терапевт Шмелева: избежать гриппа в период осенних дождей поможет спорт

Доктор Яна Шмелева проинформировала, какие способы профилактики могут использовать россияне в период дождей с приходом осени, чтобы не заболеть.

По словам терапевта, в период осенних дождей рекомендуется в первую очередь наладить режим питания: он должен быть максимально питательным и сбалансированным. Два раза в день, по меньшей мере, нужно употреблять горячие блюда. Чтобы не подхватить грипп, стоит добавить больше клетчатки в рацион и отказаться от употребления большого количества углеводов.

В период, когда чаще всего организм становится более слабым на фоне снижения иммунитета, человеку нужно укреплять мышцы, сердце и сосуды, поэтому стоит регулярно заниматься спортом. Взрослым людям нужно нагружать себя физической активностью в идеале почти каждый день. Ранее медики призвали употреблять свеклу, чтобы укрепить здоровье и улучшить настроение. 

Фото: pixabay.com/photo-3476633/ archive copy, 이동원, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.