Диетологи назвали ТОП-8 самых полезных завтраков для фигуры

Специалисты в сфере правильного питания проинформировали, какие продукты стоит добавить в ежедневный рацион, чтобы сохранить фигуру и не набирать лишние килограммы. В особенности это касается завтраков.

Завтрак представляет собой самый важный прием пищи в течение дня. Питательный завтрак должен преимущественно состоять из клетчатки и белка. Это поможет избежать скачков сахара в крови и набор лишнего веса. Вероятность сердечно-сосудистых заболеваний будет минимальной, если завтракать греческим йогуртом с цельнозерновой гранолой. Можно добавить ягод.

Правильный завтрак в виде яиц или творога с цельнозерновым хлебом и помидорами поможет избежать сахарного диабета, ожирения и повышенного кровяного давления. В качестве десерта можно выбрать ягоды: они богаты клетчаткой, антиоксидантами и витаминами. Для первого приема пищи также подойдут авокадо, арахисовое масло и фисташки, сообщает издание Ferra. 

Фото: Frische Himbeeren, Maja Dumat from Deutschland (Germany), Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.