Педиатр Одинаева: лучший перекус для школьника – это орехи, фрукты и овощи

Доктор Нисо Одинаева рассказала изданию NEWS.ru, какой перекус стоит выбрать для школьника, чтобы он принес пользу здоровью и помог ребенку в успеваемости.

По словам педиатра, с собой в школу лучше брать отварное мясо: это может быть курица, телятина или индейка. Их нужно съесть после первого или второго урока, чтобы мясо не пропало. Кроме этого, в качестве полезного перекуса стоит отметить фрукты, сыр, яблоки, вареные яйца.

Школьнику полезно будет кушать сухофрукты, цукаты, бананы, огурцы. При выборе хлеба для бутербродов стоит отдать предпочтение цельнозерновому. Доктор Анна Басова добавила, что лучше отказаться от магазинных соков, газированных напитков, конфет и пирожных, поскольку в них содержится огромное количество сахара. Также не рекомендуется делать бутерброды с колбасой. Если хочется сладкого, лучше выбрать батончики из овсяных хлопьев, а к ним - орехи. 

Фото: commons.wikimedia.org, FranHogan, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.