Невролог Чудинская: дефицит гормонов ухудшает память

Доктор Галина Чудинская сообщила изданию «РИАМО», как гормоны щитовидной железы влияют на работу мозга человека. Оказывается, при нехватке гормонов может ухудшаться память.

Со слов невролога, половые гормоны также влияют на работу мозга, как и другие важные процессы в организме человека. Для памяти также большую роль играет нормальный уровень фолиевой кислоты, холестерина, витаминов B, мочевины, глюкозы, креатинина и железа.

Рекомендуется включить в ежедневный рацион продукты, имеющие в составе необходимые для организма белки, витамины и жирные кислоты. Память будет работать хорошо, если человек будет высыпаться: ночной отдых должен длиться не менее 7-8 часов в сутки. Этого времени достаточно для того, чтобы очиститься от продуктов обмена веществ, накопленных за день. Важно не забывать о контроле за своим артериальным давлением и эмоциональным состоянием. 

Фото: www.flickr.com/photos/flamephoenix1991/8376271918, _DJ_, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.