Терапевт Драпкина: мужское здоровье обеспечивают орехи, морепродукты и ягоды

Доктор Оксана Драпкина перечислила в своем телеграм-канале группы продуктов, поддерживающие мужское здоровье. Они помогут снизить вероятность развития эректильной дисфункции.

Со слов академика РАН, при такой проблеме можно заподозрить наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Правильное питание является одним из факторов снижения рисков проблем с эрекцией. В первую очередь стоит обратить внимание на флавоноиды, содержащиеся в овощах, ягодах и фруктах. Особую пользу приносят ежевика, вишня, яблоки, черника, виноград, груши, клубника и цитрусовые. Также рекомендуется употреблять свеклу, редиску, капусту, сельдерей и шпинат.

Цинк также помогает в борьбе с эректильной дисфункцией. Он содержится в моркови, морепродуктах, говядине, луке, горохе, тыквенных семечках, орехах, печени и говядине. Каротиноид ликопин улучшает работу сосудов. Им богаты гуава, помидоры и арбуз. Также рекомендуется добавить в меню тыкву, орехи, дыню и бобовые. 

Фото: food-blueberries-blueberry, www.Pixel.la Free Stock Photos, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.