Здоровье

Ортопед Саутин: отказ от разминки перед тренировкой может привести к травме

Валерия Кузнецова

Доктор Максим Саутин проинформировал о важности разминки, которую нужно проводить перед тренировкой в спортзале. Если оказаться от нее, риски повреждения связок и мышц увеличиваются.

По словам ортопеда, в разминке задействованы не только связки, но и мышцы и сухожилия. Помимо этого, в процессе улучшается циркуляция синовиальной жидкости. Риски повреждения структуры мышц увеличиваются, если не разогреть их перед силовой тренировкой.

Травматолог также подчеркнул, что суставы не делятся на категории, какие из них больше подвержены травмам. Корректнее говорить о том, насколько правильно и тщательно выполняется разминка, а также каким видом спорта занимается человек. Любых повреждений можно избежать, если соблюдать технику разминки и выполнять упражнения в соответствии с правилами, пишет NEWS.ru. Ранее медики призвали отказаться от употребления мороженого с целью охлаждения организма.  

 

Фото: commons.wikimedia.org/wiki, VorobyevAltay,Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Клещ Данил
Специализируется на лечении, диагностике и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, в том числе плечелопаточного периартроза, остеоартроза, пяточной шпоры, сколиоза, плоскостопия, кривошеи, косолапости и др
Якубсон Виктор
Специализируется на лечении болевых синдромов посттравматического артроза, инфекционного и реактивного артритов, энтеропатической артропатии, подагрического артрозав, боли суставов, заболеваний опорно-двигательного аппарата — артрозов, артритов
Македонский Евгений
Специализируется на диагностике и лечении дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника и суставов (сужение дискового пространства, вакуумные диски, склероз конечной пластинки и образование остеофитов), крупных суставов, мягких тканей (мышц, хрящей, связок, сухожилий и пр.).

Еще по теме
Ортопед Семиченков: артрит виноват в ночной боли в бедре Педиатр Попова: ребенок может подхватить в песочнице инфекцию The Lancet: велотренажер снимет боль при остеоартрите
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Ортопед Семиченков: артрит виноват в ночной боли в бедре Ортопед Семиченков: артрит виноват в ночной боли в бедре Здоровье
Доктор Павел Семиченков перечислил россиянам о причинах возникновения боли в бедре по ночам, пишет «АИФ».
Педиатр Попова: ребенок может подхватить в песочнице инфекцию Педиатр Попова: ребенок может подхватить в песочнице инфекцию Здоровье
Доктор Надежда Попова раскрыла положительные и отрицательные стороны игр в песочнице, пишет «Газета.ру».