Кардиолог Концедайло: 2 часа активности в неделю помогут восстановлению после инфаркта

Доктор Полина Концедайло призвала россиян, перенесших инфаркт, придерживаться здорового образа жизни и не отказываться от физических нагрузок. В качестве примера специалист привела ходьбу, которая поможет восстановиться и сохранить нагрузку.

По словам кардиолога, если после инфаркта в течение недели посвящать 120 минут спокойной ходьбы, самочувствие пациента значительно улучшиться. В первый месяц, действительно, запрещено сильно нагружать себя физическими нагрузками, включая подъем тяжестей весом более 5 килограмм. Однако это вовсе не означает полный отказ от движений.

Увеличивать физические нагрузки после инфаркта миокарда можно через месяц. Будет достаточно спокойной ходьбы четыре раза в неделю на протяжении 30 минут. Концедайло добавила, что существуют специальные программы по восстановлению после инфаркта под наблюдением врачей, и от них лучше не отказываться, если есть такая возможность. Крайне важно отказаться от курения, снизить потребление простых углеводов, животных жиров и следить за давлением, пишет «Газета.ру». 

Фото: pixabay.com, Hermann, Creative Commons Zero.