Терапевт Попов: не стоит подниматься по лестнице людям с серьезными заболеваниями

Доктор Алексей Попов подтвердил популярное мнение о том, что подъем по ступенькам может быть полезным для здоровья. При этом эксперт перечислил категории граждан, которым стоит отказаться от такой прогулки.

По словам терапевта, подъем по двум лестничным пролетам улучшает работу сердца, способствует увеличению частоты и глубины дыхания, а также расширяет сосуды. Если постепенно увеличивать количество пролетов, тело адаптируется и к ним: мышцы станут крепче, связки подтянутся. Положительные изменения произойдут даже в головном мозге.

Кроме этого, Попов отметил, что при подъеме и спуске по лестнице в течение 6 минут можно сжечь 10 килокалорий. В этом вопросе важно учитывать возраст человека, наличие хронических заболеваний, физическое состояние и уровень тренировки. Если со здоровьем все в порядке, то ходьба по лестнице принесет пользу и оздоровление. Воздержаться от такой нагрузки лучше пациентам с артрозом и артритом, а также людям со стенокардией и высоким артериальным давлением. При обострении бронхиальной астмы тоже не рекомендуется нагружать себя такими тренировками, пишет «АИФ». 

Фото: www.flickr.com, Dela Andy Kumahor, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.