Эндокринолог Калошина: тягу к сладкому и жирному победят овощи и фрукты

Доктор Мария Калошина перечислила способы, которые помогут минимизировать тягу к сладким и жирным продуктам. В этом вопросе стоит уделить внимание правильному питанию: рекомендуется включить в рацион продукты растительного происхождения и те, что богаты клетчаткой.

При сильном влечении к вредным продуктам важно питаться с небольшими перерывами. Если интервалы между приемами пищи будут длительными, то организм будет нуждаться в большем количестве энергии: отсюда и появляется сильная тяга к жареной пище, жирной и сладкой.

По словам эндокринолога, нужные питательные вещества, необходимые для стабильной работы организма, можно получить, если потреблять, по меньшей мере, пять порций фруктов и овощей в день. К примеру, на завтрак можно съесть банан или яблоко, на обед - помидор или огурец, а на ужин - капустный салат и ягоды. Овощи и фрукты должны быть разных цветов, пишет издание news.ru.