Диетолог Басова: справиться с ожирением ребенку поможет пищевой дневник

Доктор Анна Басова дала несколько рекомендаций родителям, которые хотят наладить питание детей, чтобы оно было максимально здоровым и сбалансированным. Одним из наиболее действенных способов контроля за съеденным является ведение дневника и подсчет калорий.

Дело в том, что дети с избыточной массой тела или её нехваткой могут питаться нерационально. Чаще всего у детей и подростков сегодня встречается лишний вес. Чтобы избежать строгих ограничений в питании, Басова советует завести дневник питания. Таким образом ребенок с самого детства будет понимать, сколько калорий он потребляет и какая пища является наиболее здоровой.

При подсчете калории и изучении всех факторов здорового питания ребенок сможет контролировать себя и питаться здоровой пищей. Если дневник неинтересен, то можно скачать приложение на телефон и ввести туда данные о весе, возрасте и здоровье. В него тоже можно вносить данные о съеденном, перекусах и количестве выпитой воды. Эндокринолог поможет составить подходящую диету на основе полученных анализов, сообщает «Радио 1».