Норвежские ученые объяснили, как орехи влияют на продолжительность жизни

Эксперты назвали привычки, которые продлевают жизнь.

Специалисты университета Бергена провели исследование, результаты которого позволяют определить, какие продукты могут способствовать увеличению продолжительности жизни.

Для долгой жизни ученые рекомендуют употреблять в пищу орехи, зерновые продукты и свежие овощи. Одновременно следует ограничить потребление сосисок и колбас. Это выводы, сделанные на основе эксперимента, в котором приняли участие более 467 тысяч человек. Исследование подтвердило, что пищевые привычки действительно влияют на продолжительность и качество жизни.

Кроме того, отказ от соли, избегание излишнего потребления сахара, жирной и жареной пищи, а также избавление от пустых углеводов, таких как белый хлеб, сладости и булочки, также являются полезными факторами. Согласно сообщению от PubMed, следуя правильному рациону питания, отказываясь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, а также занимаясь спортом и обеспечивая себе качественный сон, можно в среднем продлить жизнь на восемь лет.