Защита от простудных заболеваний: Дмитрий Раевский

Порталу "Сибмеда" он поделился советами о том, какие продукты стоит выбирать на завтрак в это непростое время.

Подъем простудных заболеваний всегда является неприятным периодом для нашего организма. Однако, основатель сети клиник интегративной медицины, Дмитрий Раевский, утверждает, что правильное питание на завтраке может помочь нам защитить себя от нежелательных инфекций.

Белок — основа правильного завтрака

Для того чтобы придать нашему организму надежную защиту, завтрак должен обязательно включать белок.

Если с утра мы предпочтем съесть, например, яйца или творог, мы сможем значительно укрепить свой иммунитет и лучше защитить себя от вирусных атак на улице.

Важно не ограничиваться одной чашкой кофе в качестве утреннего завтрака, так как это лишь повышает риск заболевания.

Несколько традиционных советов

Помимо правильного питания, существуют и другие важные аспекты, которые следует учитывать для укрепления иммунитета.

Важно ложиться спать не позднее 23.00 и спать не менее 7-8 часов в сутки. Полноценный сон играет важную роль в поддержании нашего здоровья.

Также, стоит обратить внимание на прогулки в природных зонах, так как они способны не только восстановить наше физическое состояние, но и улучшить психологическое благополучие, что также является ключевым фактором для укрепления иммунитета.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Литвинов Александр
Занимается индивидуальной психоаналитически-ориентированной (психодинамической) психотерапией, психоэндокринологией, диагностикой и лечением тревожно-фобических расстройств, обсессивно-компульсивного расстройства, реакцией на тяжелый стресс, нарушения адаптации, соматоформных расстройств, соматизированных расстройств, социальных фобий, панических, тревожных и депрессивных расстройств.
Шипилова Мария
Занимается приемом пациентов и психологическими консультациями.
Зень Анастасия
Проводит выявление психологических нарушений, психокоррекцию нежелательного поведения; планирование индивидуально- коррекционных программ; клинико-психологическую диагностику и нейропсихологическую коррекцию детей раннего и дошкольного возраста РАС, ЗПРР, УО, ОВЗ.

Ученые: белковые диеты могут привести к неврологическим заболеваниям Ученые: белковые диеты могут привести к неврологическим заболеваниям Здоровье
Специалисты из Швейцарии в ходе недавнего исследования пришли к выводу, что белковые диеты могут нанести серьезный вред организму человека. При избыточном потреблении увеличивается выработка аммония.
Медики составили ТОП-3 каши, которые не ведут к набору лишнего веса Медики составили ТОП-3 каши, которые не ведут к набору лишнего веса Здоровье
Врачи рассказали, какие каши стоит выбрать для завтрака, чтобы не только сохранить хорошую фигуру и снизить риск набора лишнего веса, но и получить заряд бодрости и хорошего настроения.