Золотая середина: Врач назвала дневную норму шоколада

Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какое количество шоколада является безопасным.

Соблюдая эту норму, вы сможете сохранить своё здоровье и фигуру без вреда.

"Чтобы избежать проблем с лишним весом и сахарным диабетом, важно знать свою норму. Считается, что в среднем в день можно употреблять не более 20 граммов темного шоколада, содержащего не менее 50 процентов какао-бобов.

Это составляет 1/5 часть плитки или три квадратика. Также можно съесть три небольшие конфеты", — сообщает специалист, ссылаясь на портал Ura. ru.

Согласно словам врача, это количество шоколада можно съесть за один раз или разделить на три приема пищи.

Кроме того, рекомендуется употреблять сладости после основного приема пищи, чтобы избежать резкого увеличения уровня сахара в крови.