Здоровье

Золотая середина: Врач назвала дневную норму шоколада

Елена Дулина

Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, какое количество шоколада является безопасным.

Соблюдая эту норму, вы сможете сохранить своё здоровье и фигуру без вреда.

"Чтобы избежать проблем с лишним весом и сахарным диабетом, важно знать свою норму. Считается, что в среднем в день можно употреблять не более 20 граммов темного шоколада, содержащего не менее 50 процентов какао-бобов.

Это составляет 1/5 часть плитки или три квадратика. Также можно съесть три небольшие конфеты", — сообщает специалист, ссылаясь на портал Ura. ru.

Согласно словам врача, это количество шоколада можно съесть за один раз или разделить на три приема пищи.

Кроме того, рекомендуется употреблять сладости после основного приема пищи, чтобы избежать резкого увеличения уровня сахара в крови.

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Соколова Светлана
Ведущий специалист
Воронова Наталья
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечнососудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др.
Бахарева Нелли
Занимается диагностикой и лечением заболеваний сердечнососудистой системы, дыхательной системы, инфекционных заболеваний, в том числе бронхита, ветрянки, простуды, ОРЗ и ОРВИ, краснухи, пищевого отравления и др

Еще по теме
Медики признали прогулку лучшим способом борьбы с сонливостью Уролог Низин: поход в туалет чаще одного раза за ночь требует осмотра у врача Иммунолог Эллиот: прокалывать уши младенцам не стоит из-за слабого иммунитета
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Медики признали прогулку лучшим способом борьбы с сонливостью Медики признали прогулку лучшим способом борьбы с сонливостью Здоровье
Врачи Центра общественного здоровья проинформировали, какие способы борьбы с сонливостью, появляющейся по утрам, помогут ободриться и провести день с максимальной продуктивностью.
Уролог Низин: поход в туалет чаще одного раза за ночь требует осмотра у врача Уролог Низин: поход в туалет чаще одного раза за ночь требует осмотра у врача Здоровье
Доктор Павел Низин рассказал о необходимости регулярного осмотра у врача, особенно если беспокоят проблемы, связанные с мочеполовой системой.