5 полезных свойств брокколи

Брокколи — один из самых богатых питательными веществами овощей, который может обеспечить широкий спектр преимуществ для здоровья. Именно поэтому многие люди сегодня включают ее в свой ежедневный рацион.

Профилактика рака

Брокколи богата глюкорафанином, который организм человека может превратить в соединение, способное предотвратить рак. Это достигается путем уничтожения H. pylori, бактерии, вызывающей рак желудка, из организма человека.

Способствует здоровью нервной системы

Высокое содержание калия в брокколи способствует здоровью нервной системы, а также оптимизирует работу мозга.

Регулирует кровяное давление

Брокколи содержит магний, кальций и калий, которые помогают регулировать уровень кровяного давления.

Снижает уровень холестерина

Этот овощ является отличным источником растворимой клетчатки, которая, как известно, эффективно выводит холестерин из организма.

Отличное дополнение к вашей диете

Для тех, кто сидит на диете, добавление брокколи в свой план питания может стать отличным выбором. Она богата клетчаткой, которая помогает предотвратить проблемы с пищеварением и запоры, контролировать переедание и поддерживать здоровый уровень сахара в крови.