Врач перечислила эффективные способы укрепления иммунитета

Опубликована: 25 февраля 2021, 00:05

В условиях пандемии коронавируса и распространения других вирусных инфекций очень важно укреплять иммунитет. О том, в как это сделать, рассказала аллерголог-иммунолог Екатерина Коротеева.

Повлиять на врождённый иммунитет невозможно, отметила специалист. Но можно укрепить адаптивный иммунитет. В первую очередь, этому способствует вакцинация. Также важно поддерживать здоровье ЖКТ. Некачественное питание может спровоцировать развитие проблем с кишечником.

Рекомендуется внести изменения в свой рацион. Не стоит злоупотреблять продуктами с большим количеством сахара, хлебобулочными изделиями и фастфудом, сообщает "МИР 24".

Также на иммунитет негативно влияют некоторые лекарственные препараты, в частности антибиотики.

Кроме того, нужно соблюдать режим сна, поддерживать водный баланс, гулять на свежем воздухе и выполнять физические упражнения.

Фото: pixabay. com

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Еще по теме

Невролог: поцелуи могут приводить к ожирению Психотерапевт: Забота о себе избавит от тревожных настроений Лечение гипнозом: "Больше пользы, чем вреда"

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ