Врач перечислила эффективные способы укрепления иммунитета
В условиях пандемии коронавируса и распространения других вирусных инфекций очень важно укреплять иммунитет. О том, в как это сделать, рассказала аллерголог-иммунолог Екатерина Коротеева.
Повлиять на врождённый иммунитет невозможно, отметила специалист. Но можно укрепить адаптивный иммунитет. В первую очередь, этому способствует вакцинация. Также важно поддерживать здоровье ЖКТ. Некачественное питание может спровоцировать развитие проблем с кишечником.
Рекомендуется внести изменения в свой рацион. Не стоит злоупотреблять продуктами с большим количеством сахара, хлебобулочными изделиями и фастфудом, сообщает "МИР 24".
Также на иммунитет негативно влияют некоторые лекарственные препараты, в частности антибиотики.
Кроме того, нужно соблюдать режим сна, поддерживать водный баланс, гулять на свежем воздухе и выполнять физические упражнения.
Фото: pixabay. com
- Как защититься от ОРВИ
- Рекомендации экспертов: как защититься от COVID-19 и простуды весной
- Рацион в школьных буфетах Петербурга может представлять опасность за счет высокого содержания сахара
- Методы "Артис" по организации школьного питания могут влиять на развитие детей
- Белый шум или научный факт – почему так важна вакцинация от COVID-19
- Мать отравившегося в Красноармейске школьника усомнилась в версии чиновников о вспышке норовируса
- Идти ли на поздние роды? Взвесьте все "за" и "против"
- Повышеное давление: лечить или не лечить?
Здоровье и профилактика
Здоровье