Врачи: какие фрукты и овощи защитят организм от рака и диабета

Специалисты ВОЗ советуют каждый день употреблять 400-500 граммов овощей и фруктов. Причем их можно есть как свежими, так и тушеными.

По словам врача-диетолога Елены Соломатиной, больше всего полезны ягоды: клюква, голубика, черника.

Это связано с тем, что эти ягоды содержат антиоксиданты, поэтому их полезно употреблять в целях профилактики онкологии и болезней сердца.

Также ягоды благоприятно влияют на организм при диабете.

Употребление ягод полезно для работы почек и здоровья глаз.

Кроме того, рекомендуется включить в рацион лук, чеснок и имбирь.

Употребление этих продуктов защищает организм от вирусных заболеваний.

Также очень полезны зелень, особенно в качестве гарнира для шашлыка, так как помогает нивелировать вредное влияние жирного мяса.

Фото: 1zoom.ru

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Специалисты
Пономарёва Алла
Главный врач ОН КЛИНИК на Арбате
Щербаков Сергей
Проводит диагностику и лечение всего спектра эндокринных заболеваний, в том числе заболеваний щитовидной железы, сахарного диабета 1 и 2 типов, ожирения, низкого роста, остеопороза, проблем, связанных с выпадением волос, гинекомастии у мужчин
Елисеева Виктория
Занимается диагностикой и лечением таких заболеваний, как избыточный вес, ожирение, нарушение углеводного обмена, нарушение толерантности к глюкозе, гликемия, заболевания щитовидной железы, заболевания надпочечников, заболевания гипофиза, остеопороз, гиперпролактинемия

Врач Баранова перечислила семь главных правил снижения веса Врач Баранова перечислила семь главных правил снижения веса Здоровье
Доктор Ирина Баранова в своем телеграм-канале поделилась информацией о том, как правильно похудеть, не навредив здоровью.
Врач Потекаев не советует мужчинам мыться средствами «3-в-1» и брать косметику у женщин Врач Потекаев не советует мужчинам мыться средствами «3-в-1» и брать косметику у женщин Здоровье
Венеролог Николай Потекаев советует мужчинам отказаться от использования душевых средств «2-в-1» и «3-в-1».