Эндокринолог рассказала, какие продукты нужно исключить из рациона
Так, мясо нужно есть не чаще одного раза в неделю: но это не относится к мясу птицы.
Что касается употребления колбас и сосисок, то их лучше не есть совсем.
В неделю можно есть не более одного куриного яйца, сваренного всмятку.
Специалисты не рекомендует исключать из питания крупы и правильно приготовленный хлеб, а также витамины группы В.
Употреблять сладкое и соленое нужно нужно в ограниченном количестве. Правильным стилем питания для красоты и здоровья она назвала средиземноморский — с обилием усваиваемых углеводов, грубых зерновых, бобовых, оливкового масла и орехов.
Фото: posle-60-let.ru
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Что делать при эмоциональном выгорании?
- 7 продуктов, вызывающие рак, которые вам следует избегать
- 4 простых способов потреблять суточную дозу овощей
- Как быстро и безопасно снизить температуру
- 5 cимптомов мигрени у детей
- 9 природных средств от судорог
- 5 способов сохранить ваши кости здоровыми на протяжении всей вашей жизни
- 5 причин, по которым вам следует потреблять больше углеводов
Здоровье
Здоровье