Силовые тренировки помогут сохранить качество жизни в пожилом возрасте
Американские ученые пришли к выводу, что если пожилые люди будут посещать тренировки с отягощением, то смогут дольше сохранять свое здоровье, сообщает "Царьград" со ссылкой на Medicalxpress.
Специалисты советуют использовать для тренировок гантели, штанги, гири. По словам доктора Марка Петерсона, достигнуть результат поможет и собственный вес.
Такие занятия помогут пенсионерам укрепить мышечную массу и поддерживать качество жизни. Кроме того, пожилые люди создадут благоприятные условия для лечения хронических заболеваний.
Не нужно ассоциировать старость с уменьшением физических и умственных способностей.
Исследователи считают, что пожилой возраст и низкое качество жизни в целом напрямую не связаны.
Ученые рекомендуют делать упражнения под руководством опытного инструктора.
Фото: over60exercise.com
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Петербург оказался не готов к 4-ой волне COVID-19
- Почему краснодарские льготники не могут получить жизненно важные препараты?
- В медицинской сфере Петербурга обострилась проблема коррупции
- Малышева рассказала об опасности свежих фруктов и овощей в школьном питании
- РПН проверил "ТЗБ "Петроградская" лишь через 5 месяцев после вспышки сальмонеллеза
- Несколько главврачей больниц Петербурга могли лишится должностей из-за Башкетовой
- Как защититься от ОРВИ
- Рекомендации экспертов: как защититься от COVID-19 и простуды весной
Здоровье
Здоровье