Силовые тренировки помогут сохранить качество жизни в пожилом возрасте

Тренировки с отягощениями улучшат старость. медицина, здоровье, врач, старость, тренировки, спорт

Американские ученые пришли к выводу, что если пожилые люди будут посещать тренировки с отягощением, то смогут дольше сохранять свое здоровье, сообщает "Царьград" со ссылкой на Medicalxpress.

Специалисты советуют использовать для тренировок гантели, штанги, гири. По словам доктора Марка Петерсона, достигнуть результат поможет и собственный вес.

Такие занятия помогут пенсионерам укрепить мышечную массу и поддерживать качество жизни. Кроме того, пожилые люди создадут благоприятные условия для лечения хронических заболеваний.

Не нужно ассоциировать старость с уменьшением физических и умственных способностей.

Исследователи считают, что пожилой возраст и низкое качество жизни в целом напрямую не связаны.

Ученые рекомендуют делать упражнения под руководством опытного инструктора.

Фото: over60exercise.com

Быстрые новости от Медпульс.Ру в Telegram

Индийский диетолог рассказала, как избавиться от сахарной зависимости Индийский диетолог рассказала, как избавиться от сахарной зависимости Здоровье
Одна из причин пристрастия к сахару — это обезвоживание.
Появились новые подробности отравления детей в школе Красноармейска Появились новые подробности отравления детей в школе Красноармейска Здоровье
Несколько дней назад в СОШ №1 подмосковного Красноармейска произошло массовое отравление учащихся начальных классов. Администрация называет причиной инцидента неустановленную инфекцию.