Роспотребнадзор разработал принципы здорового питания
Роспотребнадзор разработал список правил здорового питания, сообщает ФБА "Экономика сегодня" .
Ведомство рекомендует контролировать соотношение потребления и расходования калорий. Кроме того, Роспотребнадзор советует каждый день есть 400 граммов и фруктов в день.
В данный объем не включены картофель и корнеплоды, содержащие крахмал. Объем полезных жиров не должен превышать 30% от общего количества калорий. Объем твердых жиров — не более 10%.
Потребление трансжиров нужно исключить.
Также стоит ограничить свободных сахаров до 10%.
Пищу лучше солить йодированнуой солью — менее 5 граммов в день.
Что касается алкоголя, то от него лучше отказаться или употреблять в минимальном количестве.
Фото: getbg.net
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз