Роспотребнадзор разработал принципы здорового питания

Роспотребнадзор рассказал о принципах здорового питания. медицина, здоровье, врач, продукты, питание, диета, Роспотребнадзор

Роспотребнадзор разработал список правил здорового питания, сообщает ФБА "Экономика сегодня" .

Ведомство рекомендует контролировать соотношение потребления и расходования калорий. Кроме того, Роспотребнадзор советует каждый день есть  400 граммов и фруктов в день.

В данный объем не включены картофель и корнеплоды, содержащие крахмал. Объем полезных жиров не должен превышать 30% от общего количества калорий. Объем твердых жиров — не более 10%.

Потребление трансжиров нужно исключить.

Также стоит ограничить свободных сахаров до 10%.

Пищу лучше  солить йодированнуой солью — менее 5 граммов в день.

Что касается алкоголя, то от него лучше отказаться или употреблять в минимальном количестве.

Фото: getbg.net

Терапевт Ирина Ярцева рассказала об иммунитете к COVID-19 Терапевт Ирина Ярцева рассказала об иммунитете к COVID-19 Здоровье
Длительность сохранения иммунитета к COVID-19 зависит от разных факторов, сообщила в интервью НСН врач-терапевт Ирина Ярцева.
Диетологи назвали необходимое для здоровья ежедневное количество воды Диетологи назвали необходимое для здоровья ежедневное количество воды Здоровье
Необходимый для здоровья объём воды высчитывается индивидуально, утверждает британские диетологи Сара Брюэр и Джульетт Келлоу из Центра контроля и профилактике заболеваний.