Роспотребнадзор разработал принципы здорового питания

Роспотребнадзор рассказал о принципах здорового питания. медицина, здоровье, врач, продукты, питание, диета, Роспотребнадзор

Роспотребнадзор разработал список правил здорового питания, сообщает ФБА "Экономика сегодня" .

Ведомство рекомендует контролировать соотношение потребления и расходования калорий. Кроме того, Роспотребнадзор советует каждый день есть  400 граммов и фруктов в день.

В данный объем не включены картофель и корнеплоды, содержащие крахмал. Объем полезных жиров не должен превышать 30% от общего количества калорий. Объем твердых жиров — не более 10%.

Потребление трансжиров нужно исключить.

Также стоит ограничить свободных сахаров до 10%.

Пищу лучше  солить йодированнуой солью — менее 5 граммов в день.

Что касается алкоголя, то от него лучше отказаться или употреблять в минимальном количестве.

Фото: getbg.net

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Врач Нестеровский: онемение лица предшествует мигрени Врач Нестеровский: онемение лица предшествует мигрени Здоровье
Доктор Юрий Нестеровский заявил, что женщины в 2 раза чаще, чем мужчины страдают от мигрени.
Врач Джонс: слабоумие вызывает проблемы с обонянием Врач Джонс: слабоумие вызывает проблемы с обонянием Здоровье
Доктор Киран Джонс заявил, что зимние каникулы могут стать причиной посещения пожилых родственников и оценить риски развития деменции, пишет Mirror.