Здоровье

Роспотребнадзор разработал принципы здорового питания

Роспотребнадзор рассказал о принципах здорового питания. медицина, здоровье, врач, продукты, питание, диета, Роспотребнадзор

Роспотребнадзор разработал список правил здорового питания, сообщает ФБА "Экономика сегодня" .

Ведомство рекомендует контролировать соотношение потребления и расходования калорий. Кроме того, Роспотребнадзор советует каждый день есть  400 граммов и фруктов в день.

В данный объем не включены картофель и корнеплоды, содержащие крахмал. Объем полезных жиров не должен превышать 30% от общего количества калорий. Объем твердых жиров — не более 10%.

Потребление трансжиров нужно исключить.

Также стоит ограничить свободных сахаров до 10%.

Пищу лучше  солить йодированнуой солью — менее 5 граммов в день.

Что касается алкоголя, то от него лучше отказаться или употреблять в минимальном количестве.

Фото: getbg.net

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Велданова: качество медпомощи зависит от грамотности Врач Уитли: просекко истончает эмаль Врач Нестеровский: онемение лица предшествует мигрени
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Велданова: качество медпомощи зависит от грамотности Врач Велданова: качество медпомощи зависит от грамотности Здоровье
Доктор Марина Велданова прокомментировала результаты исследований, показавших, что грамотные пациенты чаще удовлетворены качеством оказанной медицинской помощи, пишет «РГ».
Врач Уитли: просекко истончает эмаль Врач Уитли: просекко истончает эмаль Здоровье
Доктор Найри Уитли раскрыла опасность для здоровья и внешнего вида зубов при употреблении алкоголя, пишет Mirror.