Психолог-диетолог: какие сладости безопасны для здоровья

Шоколад и зефир являются самыми безвредными сладостями. медицина, здоровье, шоколад, зефир, сладкое

Клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич рассказала, какие сладости можно есть без вреда для здоровья.

Она считает, что если хочется чего-то сладкого, то не нужно себе в этом отказывать. Но нужно есть сладкое в определенное время. Лучше есть десерт вечером, так как кортизол и мелатонин вырабатываются в период с 15:30 до 17:00. Поэтому в этот промежуток времени можно компенсировать энергию организма при помощи сладостей.

Диетолог рекомендует выпивать чашку кофе или чая с небольшой порцией десерта, который поможет справиться с сонливостью. Не рекомендуется есть кремовые и жирные десерты, так как они могут навредить фигуре и здоровью. В качестве десерта лучше подходят шоколад, зефир, мармелад или сладкие фрукты.

Фото: instamart.ru

 

Гастроэнтеролог объяснила, как снизить канцерогенный эффект от шашлыка Гастроэнтеролог объяснила, как снизить канцерогенный эффект от шашлыка Здоровье
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова раскрыла секрет приготовления шашлыка, который поможет снизить вред от приготовленного на мангале мяса.
Российские врачи прибыли в Абхазию для помощи в борьбе с COVID-19 Российские врачи прибыли в Абхазию для помощи в борьбе с COVID-19 Здоровье
Они будут находиться в Абхазии в течение недели.