Здоровье

Психолог-диетолог: какие сладости безопасны для здоровья

Шоколад и зефир являются самыми безвредными сладостями. медицина, здоровье, шоколад, зефир, сладкое

Клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич рассказала, какие сладости можно есть без вреда для здоровья.

Она считает, что если хочется чего-то сладкого, то не нужно себе в этом отказывать. Но нужно есть сладкое в определенное время. Лучше есть десерт вечером, так как кортизол и мелатонин вырабатываются в период с 15:30 до 17:00. Поэтому в этот промежуток времени можно компенсировать энергию организма при помощи сладостей.

Диетолог рекомендует выпивать чашку кофе или чая с небольшой порцией десерта, который поможет справиться с сонливостью. Не рекомендуется есть кремовые и жирные десерты, так как они могут навредить фигуре и здоровью. В качестве десерта лучше подходят шоколад, зефир, мармелад или сладкие фрукты.

Фото: instamart.ru

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Врач Велданова: качество медпомощи зависит от грамотности Врач Уитли: просекко истончает эмаль Врач Нестеровский: онемение лица предшествует мигрени
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Врач Велданова: качество медпомощи зависит от грамотности Врач Велданова: качество медпомощи зависит от грамотности Здоровье
Доктор Марина Велданова прокомментировала результаты исследований, показавших, что грамотные пациенты чаще удовлетворены качеством оказанной медицинской помощи, пишет «РГ».
Врач Уитли: просекко истончает эмаль Врач Уитли: просекко истончает эмаль Здоровье
Доктор Найри Уитли раскрыла опасность для здоровья и внешнего вида зубов при употреблении алкоголя, пишет Mirror.