Здоровье

Психолог-диетолог: какие сладости безопасны для здоровья

Шоколад и зефир являются самыми безвредными сладостями. медицина, здоровье, шоколад, зефир, сладкое

Клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич рассказала, какие сладости можно есть без вреда для здоровья.

Она считает, что если хочется чего-то сладкого, то не нужно себе в этом отказывать. Но нужно есть сладкое в определенное время. Лучше есть десерт вечером, так как кортизол и мелатонин вырабатываются в период с 15:30 до 17:00. Поэтому в этот промежуток времени можно компенсировать энергию организма при помощи сладостей.

Диетолог рекомендует выпивать чашку кофе или чая с небольшой порцией десерта, который поможет справиться с сонливостью. Не рекомендуется есть кремовые и жирные десерты, так как они могут навредить фигуре и здоровью. В качестве десерта лучше подходят шоколад, зефир, мармелад или сладкие фрукты.

Фото: instamart.ru

 

Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!

Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.

Еще по теме
Малышева запретила дачникам носить тяжести в одной руке Врач Заболотский: отказ от алкоголя улучшает сон Фармаколог Быков запретил принимать аспирин с ибупрофеном
В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ
Малышева запретила дачникам носить тяжести в одной руке Малышева запретила дачникам носить тяжести в одной руке Здоровье
Доктор Елена Малышева в передаче «Жить здорово!» на Первом канале рассказала, как правильно работать на огороде, чтобы не допустить развития проблем со спиной.
Врач Заболотский: отказ от алкоголя улучшает сон Врач Заболотский: отказ от алкоголя улучшает сон Здоровье
Доктор Андрей Заболотский раскрыл россиянам плюсы отказа от алкогольных напитков. В первую очередь заметно улучшается качество сна.