Психотерапевт: как защитить себя от синдрома выгорания на работе
Всемирная организация здравоохранения расширила список заболеваний и включила туда синдром выгорания на работе.
Врач-психотерапевт Александр Полищук рассказал, что же такое синдром выгорания на работе и как можно его избежать. По словам Полищука, синдром выгорания на работе является не болезнью как таковой, а показателем хронического стресса.
Он в первую очередь проявляется на эмоциональном уровне и влечёт за собой потерю интересов, апатию, сонливость и даже некоторые проблемы со здоровьем. Причиной возникновения синдрома является неумение человека справляться с эмоциональными нагрузками. Также на его появление влияет постоянный недосып, неправильное питание и нехватка физической активности. Психотерапевт отметил, что мозг без должной подготовки не в состоянии справиться со всеми нагрузками, которые влечёт за собой современный ритм жизни.
Более всех в зоне риска находятся те, чьи профессии связаны с постоянным общением с людьми, передаёт Мир24. Полищук посоветовал таким людям научиться отделять работу от личной жизни, а также внимательно следить за своим питанием и режимом дня.
Фото: secretwomans.ru
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз