Диетолог рассказала, как побороть тягу к сладкому

Диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева рассказала, как побороть тягу к сладкому. 

Она утверждает, что сахар — это природный антидепрессант, который воздействует на рецепторы головного мозга и "перепрограммирует" их. Человек получает удовольствие от сахара, чувствует расслабление. Этим и пользуются производители пищевых продуктов.

По словам Королевой, сахар действует как наркотик, он формирует у человека зависимость. Для того, чтобы избавиться от зависимости от сладкого, нужна альтернатива. иными словами, человеку нужно научиться получать удовольствие от других факторов.

Маргарита Королева отметила, что альтернативой, которая может доставлять человеку удовольствие, могут быть правильное питание и спорт. Но выбирать нужно именно то, что нравится, что будет доставлять удовольствие. Тогда будет просто избавиться от зависимости от сладкого.

Стоит напомнить, что в прошлом году, в России почти в 2 раз была превышена норма потребления сахара, составив 39 килограмм на одного человека при норме в 24 килограмма.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Санкт-Петербург возглавил COVID-статистику по количеству госпитализированных пациентов Санкт-Петербург возглавил COVID-статистику по количеству госпитализированных пациентов Здоровье и профилактика
Петербург занял первое место в статистике по количеству госпитализированных пациентов с COVID-19.
Беглов предпочел "замять" системные проблемы в здравоохранении Петербурга на выступлении ко Дню медсестры Беглов предпочел "замять" системные проблемы в здравоохранении Петербурга на выступлении ко Дню медсестры Здоровье и профилактика
Петербургский губернатор Александр Беглов решил поздравить медсестер с профессиональным праздником.