Диетолог рассказала, как побороть тягу к сладкому

Она утверждает, что сахар — это природный антидепрессант, который воздействует на рецепторы головного мозга и "перепрограммирует" их. Человек получает удовольствие от сахара, чувствует расслабление. Этим и пользуются производители пищевых продуктов.
По словам Королевой, сахар действует как наркотик, он формирует у человека зависимость. Для того, чтобы избавиться от зависимости от сладкого, нужна альтернатива. иными словами, человеку нужно научиться получать удовольствие от других факторов.
Маргарита Королева отметила, что альтернативой, которая может доставлять человеку удовольствие, могут быть правильное питание и спорт. Но выбирать нужно именно то, что нравится, что будет доставлять удовольствие. Тогда будет просто избавиться от зависимости от сладкого.
Стоит напомнить, что в прошлом году, в России почти в 2 раз была превышена норма потребления сахара, составив 39 килограмм на одного человека при норме в 24 килограмма.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.
- Самая полезная сладость: Исследование ученых
- Андрей Бобровский: Палитра преимуществ употребления рыбы
- Терапевт Елена Тихомирова рассказала о продуктах для здорового кишечника
- Здоровые перекусы перед сном: Александра Разаренова
- Можно ли запивать пищу водой?: Марина Сорокина
- Анжелика Дюваль рассказала почему важно тщательно выбирать диету
- Здоровый перекус или обман для фигуры: Эксперты рассказывают про протеиновые батончики
- Употребление сладких напитков и преждевременная смерть: Ученые Гарварда

