Диетолог рассказала, как побороть тягу к сладкому

Как сообщает Pora.ru, диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева рассказала, как побороть тягу к сладкому. 

Она утверждает, что сахар — это природный антидепрессант, который воздействует на рецепторы головного мозга и "перепрограммирует" их. Человек получает удовольствие от сахара, чувствует расслабление. Этим и пользуются производители пищевых продуктов.

По словам Королевой, сахар действует как наркотик, он формирует у человека зависимость. Для того, чтобы избавиться от зависимости от сладкого, нужна альтернатива. иными словами, человеку нужно научиться получать удовольствие от других факторов.

Маргарита Королева отметила, что альтернативой, которая может доставлять человеку удовольствие, могут быть правильное питание и спорт. Но выбирать нужно именно то, что нравится, что будет доставлять удовольствие. Тогда будет просто избавиться от зависимости от сладкого.

Стоит напомнить, что в прошлом году, в России почти в 2 раз была превышена норма потребления сахара, составив 39 килограмм на одного человека при норме в 24 килограмма.

Ранее Правда.ру сообщала, что американские врачи пришли к выводу, что организму нужны и сахар, и соль в равной степени. Но употреблять их нужно в умеренном количестве.

Чрезмерное употребление этих продуктов может привести к проблемам со здоровьем.

Фото: zdorowiye.ru

Читайте также:

Кормим школьника: запрет на сладкое отменяется