Диетологи рассказали, какие продукты сжигают жир на животе

Диетологи определились с рационом, идеальным для сжигания жира на талии. 17472.jpeg

Диетологи заявляют, что для того, чтобы избавиться от жировых отложений в области талии, нужно придерживаться рациона, который содержит белки и клетчатку.

Эксперты утверждают, что ожирение в области живота вызвано метаболическими расстройствами и повышенным риском возникновения многих болезней. Диетологи рекомендуют, чтобы в рационе были куриные яйца, куриная грудка, красная чечевица, тунец, запеченные бобы.

В этих продуктах содержится белок, а в бобы и чечевица - содержат также углеводы и клетчатку. Также диетологи советуют употреблять миндаль - источник растительных жиров. Употребление этих продуктов обеспечит сбалансированное питание.

Стоит отметить, что бобы лучше употреблять в запеченном виде, а не в вареном, чтобы в них сохранились полезные свойства. 

Эксперты советуют отказаться от употребления газированных напитков, так как в них содержаться быстрые углеводы.

Не стоит забывать и о физических нагрузках: будут полезны плавание или спортивная ходьба.

Фото: fitnessi.ru

Меценат Александр Колос: бонусы за вакцинацию помогут остановить коронавирус Меценат Александр Колос: бонусы за вакцинацию помогут остановить коронавирус Здоровье
В СМИ и соцсетях массово ведется реклама вакцинации от коронавируса. В обмен на qr-код о прививке компании вводят приятные бонусы в виде скидок или бесплатного посещения.
Своё законное увеличение стимулирующих выплат отстояли сотрудники Горбольницы №1 в Нижнем Тагиле Своё законное увеличение стимулирующих выплат отстояли сотрудники Горбольницы №1 в Нижнем Тагиле Здоровье
Профсоюзом Горбольницы №1 в Нижнем Тагиле проведены процедуры по увеличению стимулирующих выплат для сотрудников за работу в апреле 2021 года.