Диетологи рассказали, какие продукты сжигают жир на животе

Диетологи определились с рационом, идеальным для сжигания жира на талии. 17472.jpeg

Диетологи заявляют, что для того, чтобы избавиться от жировых отложений в области талии, нужно придерживаться рациона, который содержит белки и клетчатку.

Эксперты утверждают, что ожирение в области живота вызвано метаболическими расстройствами и повышенным риском возникновения многих болезней. Диетологи рекомендуют, чтобы в рационе были куриные яйца, куриная грудка, красная чечевица, тунец, запеченные бобы.

В этих продуктах содержится белок, а в бобы и чечевица - содержат также углеводы и клетчатку. Также диетологи советуют употреблять миндаль - источник растительных жиров. Употребление этих продуктов обеспечит сбалансированное питание.

Стоит отметить, что бобы лучше употреблять в запеченном виде, а не в вареном, чтобы в них сохранились полезные свойства. 

Эксперты советуют отказаться от употребления газированных напитков, так как в них содержаться быстрые углеводы.

Не стоит забывать и о физических нагрузках: будут полезны плавание или спортивная ходьба.

Фото: fitnessi.ru

Ежегодная проверка состояния здоровья для мужчин Ежегодная проверка состояния здоровья для мужчин Методы диагностики
Ежегодные медицинские осмотры являются важной частью поддержания хорошего здоровья мужчин всех возрастов.
На коронавирус проверят всех граждан старше 65 лет с симптомами ОРВИ На коронавирус проверят всех граждан старше 65 лет с симптомами ОРВИ Здоровье
Также тестирование должны будут проходить граждане, которые контактировали с зараженными коронавирусом и те, у кого диагностирована "внебольничная пневмония".