Исследователи: качание пресса может быть опасным для здоровья
Известное физическое упражнение "скручивание" является довольно травмоопасным. Треть людей, которые его выполняют, после этого оказывают в больнице. Об этом сообщают зарубежные СМИ.
Для любителей пресса и физических упражнений на мышцы живота очередная тренировка может закончится больницей. Дело в том, что скручивание может стать причиной тяжелых травм организма, после которых спортсмены могут потерять возможность совершать какие-либо движения.
Самым уязвимым местом в случае выполнения данного упражнения является позвоночник, так как слишком сжатые и натянутые мышцы могут сильно потянуть спину вперед и следующим действием вывернуть ее назад, что вызывает болезненную травму спины.
Для того, чтобы избежать болезненных ощущений в спине, как считают врачи, скручивание можно заменить на планку, которая также отвечает за мышцы живота. При этом позвоночник находится в естественном состоянии, а упражнение становится более эффективным и безопасным.
В американской армии уже с 2015 году скручивание отменено и заменено на планки. В домашних условиях медики советуют для выполнения упражнений на пресс советуют использовать шар. Он снизит риск получения травмы.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Врач-невролог назвала самые опасные продукты для гипертоников.
- Чеснок: почему он необходим человеку?
- Диетолог Кабанов рассказал о правилах в Новый год для здоровья пищеварения
- Врач Сейц рассказал, что зеленый чай укрепляет здоровье мозга
- Гастроэнтеролог Екатерина Мельникова рассказала о способах борьбы с бессоницей
- Диетолог Марина Сорокина: 2 литра воды в день это миф
- Кардиолог Павличенко рассказала о здоровых заменах сахара
- Врач-офтальмолог Меркулова поделилась продуктами для здоровья глаз