"Мой ребенок плохо ест!"
Так считают, судя по опросам, половина родителей. Но мнение родителей все-таки достаточно предвзято. Медицинская статистика считает, что по — настоящему детей-малоежек около 20%. Считается, что дети, которые потребляют в день всего четыре группы продуктов питания вместо необходимых шести, и есть малоежки. Что это за продукты и как быть родителям?
Не все эти проблемы питания у детей одинаковы. Иногда сложно определить, является ли такое поведение серьезной проблемой или просто возрастной особенностью? Но родители должны проконсультироваться с педиатром в случае, если у их ребенка наблюдается хотя бы один из следующих признаков:
— отсутствует прибавка в весе;
— не хочет есть пищу определенной консистенции;
— ребенок отказывается есть все продукты определенной группы;
— ребенок нарушает семейные приемы пищи своим поведением за столом;
— ребенок хочет есть, но, по-видимому, не может.
Отличительные черты детей-малоежек
С точки зрения проблем с кормлением, дети-малоежки подразделяются на три типа:
— Дети с плохим аппетитом: такие дети не интересуются едой или быстро насыщаются.
— Дети, избирательные в еде: такие дети ограничивают свой рацион несколькими видами пищи. Их часто называют "капризными" или "привередливыми" в еде, они отказываются пробовать новые блюда.
— Дети, испытывающие страх при приеме пищи: дети боятся есть после того, как с ними случилась какая-нибудь неприятность во время еды или у них возникли болезненные ощущения.
Читайте также: Весеннее питание: "зелень" с лица сотрет укроп
Избирательный аппетит и отказ от приема пищи характерны для маленьких детей во всем мире. По данным исследований, от 20% до 60% детей дошкольного и младшего школьного возраста имеют проблемы с кормлением.
Вот что говорит по этому поводу к. м. н., ст. научный сотрудник отделения педиатрической гастроэнтерологии и диетологии НИИ Питания РАМН Елена Павловская:
Избирательный аппетит может носить устойчивый характер у детей в возрасте от 1 года до 10 лет. Более половины четырехлетних и пятилетних детей считаются малоежками. Анализ, проведенный среди 173 детей в возрасте 7-9 лет, показал, что в девятилетнем возрасте почти половина детей (48%) имеют проблемы с питанием.
В чем причина так называемого избирательного аппетита?
Отказ от приема пищи или избирательный аппетит могут быть обусловлены рядом причин, например:
— борьба за самостоятельность и резкая смена настроения,
— физиологические факторы, такие как аппетит, генетическая предрасположенность и рост ребёнка,
— привязанность или, наоборот, неприязнь в отношениях между матерью и ребенком.
Последствия проблем с питанием
Большинство (78%) матерей детей-малоежек обеспокоены несбалансированностью их рациона и питанием в целом.
Некоторые исследования свидетельствуют о том, что проблемы с кормлением в детском возрасте могут привести к серьезным физическим последствиям, в том числе нарушению роста, большей вероятности возникновения хронических заболеваний и к повышению риска развития пищевых расстройств во взрослой жизни.
Одно из последствий, которое может возникнуть у детей-малоежек в долгосрочной перспективе, — снижение качества познавательной активности. Научные данные связывают нарушения питания с замедлением умственного развития и говорят о том, что "все дети, с хроническим белковым дефицитом, сталкиваются со сложностями при выполнении заданий, требующих внимания, памяти, визуального восприятия, вербального распознавания и других важных элементов познавательного процесса". Капризное поведение за столом может приводить к стрессам во время приема пищи, что отрицательно сказывается на отношениях в семье.
У кого чаще всего живут дети-малоежки?
Медики и детские психологи считают, что это в первую очередь юные матери (они даже не советуют заходить на форумы, где "тусуются" такие мамочки. Иначе "отлет крыши" вам обеспечен. Чаще всего малоежка — единственные ребенок в семье, где все взрослые обеспокоены его питанием.
На аппетит ребенка влияют и пищевые пристрастия самих родителей, а также негативные эмоции матери. Педиатры советуют: число попыток-предложений новой пищи должно быть в разы увеличено — с трех-пяти до десяти-пятнадцати. Так что терпения вам, мамы!
Как вести себя с детьми-малоежками
Общение с детьми-малоежками требует комплексного подхода. Необходимо проводить полный анализ потребления питательных веществ ребенком и его поведения, а также следить за его ростом и весом.
Для формирования здоровых привычек в питании диетологи рекомендуют следующее:
не развлекать ребенка во время приема пищи;
вести себя ровно и нейтрально — не заставлять ребенка есть через силу;
провоцировать аппетит, ограничивая перекусы и правильно выбирая размер порции;
ограничивать время приема пищи 20 — 30 мин;
предлагать продукты, соответствующие возрасту;
вводить новые блюда постепенно и регулярно;
поощрять в ребенке самостоятельность — не кормить с ложки того, кто уже сам может пользоваться столовыми приборами;
не обращать внимания на то, что ребенок испачкался во время еды. Если ваш малоежка есть молочную продукцию, но пока отказывается от мяса и фруктов, это не значит, что его надо "лечить". Просто еще его время не пришло. Не торопитесь, родители! Врачи настаивают на совместных семейных трапезах. Но с одним условием- не под телевизор! Должна быть беседа (забудьте про тезис: когда я ем я глух и нем! Это для бедняцкого крестьянского стола, когда нужно было по-быстрому похлебать окрошку из общей миски, а то не достанется. Какие уж тут разговоры!
Не запугивать ребенка: не поешь, — не пойдешь гулять!
Проблема есть…
Многие врачи-педиатры сейчас уже стали признавать наличие подобной проблемы. Если она выявлена — назначается специальное нутритивное питание. Сейчас его можно приобрести не только в аптеках, но и в обычных детских магазинах. Например, это Педиашур. Он существует для восстановления нормального пищевого статуса. Его еще называют пищевым страхованием. Например, назначают после болезни вместо витаминов. Одна порция рассчитана на полдник и одна, например, на второй завтрак. Еще Педиашур используется у детей при так называемом скачкообразном росте — он помогает справиться организму с недостатком белка и, энергии и проч.
Еще несколько советов родителям малоежек
Если ребенок отказывается от овощей — предложите фрукты
Отказывается от говядины — предложите урицу
Отказывается от вареного — дайте тушеное. И предоставьте право выбора между двумя продуктами. А еще предложите малышу вместе с вами что-то приготовить. Хотя бы то, что он может: насыпать, размешать, слепить (например, сырники). Подростку можно устроить мастер -класс по готовке.
И, главное, обязательно все это совместное творчество нужно съесть вместе с ребенком!
Для утешения: педиатры считают, что в 90% случаях ребенок избавляется от пищевых фобий к 10 годам.
Не забудьте подписаться на наш Дзен-канал!
Также наши новости в оперативном режиме в телеграм-канале.
- Безопасные детские соки: Говорит Росконтроль
- Какое питание опасно для детей: Врачи-диетологи огласили стоп-лист
- "Остерегайтесь аллергенов": Как постепенное введение продуктов влияет на вашего ребенка
- Детский энурез: что делать родителям при этой проблеме
- Родители могут снизить риск подростковой наркомании, поддерживая открытые отношения с детьми
- Миллионы выбирают Жизнь
- Осторожно - подросток! Как стать ему ближе (часть 2)
- Осторожно - подросток! Как стать ему ближе (часть 1)