Рецепты летнего водолечения

Если вы поклонник водных процедур, то лето – ваше время. Можно вылезти из тесной ванны с тазиками, не платить за абонемент в бассейн и, наконец, вырваться на природу. Но кроме плавания в открытых водоемах, летом можно заниматься водолечением, даже если вокруг нет ни одного пруда или речушки. Только для этого нужно скинуть обувь.

Самое простая и доступная водно-оздоровительная процедура – хождение босиком по мокрой траве (только не вдоль автотрасс). Причем, совершенно не обязательно ждать, когда пройдет дождь или вставать ни свет ни заря, чтобы поймать время утренней росы, хотя последнее и полезней. Достаточно обильно полить траву из садовой лейки.

Чем больше влаги останется на траве, тем лучше. И чем чаще совершать пешие прогулки босиком по ней, тем большего оздоровительного эффекта можно добиться.

Прогулка по мокрой траве должна продолжаться не менее 15 минут, но не дольше 45. Закончив процедуру, не спешите сразу вытирать ноги. Лучше всего просто надеть сухую обувь. Желательно после этого походить 10-15 минут обутыми ногами по сухому, покрытому песком или камнями месту сначала ускоренным, а потом обыкновенным шагом.

Если вы живете в местности, где трава в дефиците, то прогулки по ней можно заменить хождением по мокрым камням. Чтобы намочить камни, берут лейку и льют воду полосой, а затем во время ходьбы ее расплескивают, интенсивно шлепая по мокрой полосе босыми ногами. Если камни быстро высыхают, их снова поливают.

Ходить по мокрым камням следует от 3 до 15 минут, в зависимости от вашего самочувствия. Здоровые люди, которые ходят по мокрым камням для закаливания, могут делать это в течение 30–40 минут.

Ходьба по мокрым камням особенно полезна людям, подверженным различным заболеваниям горла, страдают от головных болей, обусловленных скачками артериального давления. В этом случае в воду, которой поливаются камни, рекомендуется добавлять немного уксуса.

Кстати, отдыхая на берегу озера, реки или моря, не ограничивайтесь только купанием. Обязательно ходите босиком по воде. При этом, если дно будет не песчаным, а галечным, эффект от этой процедуры многократно увеличится. Можно просто ходить по воде спокойным ровным шагом, а можно выполнять во время ходьбы простейшие физические упражнения: ходить против течения, преодолевая сопротивление воды, или ходить по воде, высоко поднимая колени.

Беляков Андрей

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Уборка снега в Петербурге приводит к загрязнению питьевой воды Уборка снега в Петербурге приводит к загрязнению питьевой воды Здоровье
С началом снегопадов в Питере более 40 тонн снега начали утилизировать на снегоплавильных пунктах. Это значит, что вода, отравленная химикатами, попадает в прямом смысле на стол петербуржцам.
Петербургских медиков "выгоняют" из "красных зон" из-за жадности чиновников Петербургских медиков "выгоняют" из "красных зон" из-за жадности чиновников Здоровье
Петербургская медсестра, работавшая в ковидном отделении пансионата "Заря" рассказала журналистам из Znak.com о том, что медиков постоянно заставляют увольняться "по собственному желанию".