Мифы для кормящих: "да" и "нет" не говорить?

Мифы для кормящих: Вот он и родился! Маленький, долгожданный, хорошенький! Теперь его нужно кормить грудным молоком. По статистике, только 5% женщин действительно не могут кормить грудью. Остальные — очень даже могут и должны. Но для этого им самим нужно правильно питаться и вести определенный образ жизни. Что есть, а что не есть? И вечная проблема - как увеличить выработку молока? Узнаем у эксперта.

 

Развеивать мифы для кормящих мам нам поможет врач-эксперт к. м.н. Мария Овсянникова.

Питание матери должно быть полноценным и разнообразным. Это понятно. Но исключения для кормящих женщин все же есть. Они не такие большие и поверьте, время "ограничений" быстро заканчивается — всего какой-то год… Итак, придется (на время!) отказаться от апельсинов, мандаринов, клубники, земляники, шоколада, кофе, какао, меда, алкоголя. В последние годы в клинической практике все чаще встречается "аллергия" на традиционно рекомендуемые в питании кормящих рыбу, куриное мясо и яйца, гречневую крупу, рис. И, наоборот, все реже — на лимоны, которые рекомендуют употреблять с некрепким чаем даже в роддомах. С ситуацией подобной "аллергии" поможет разобраться только врач, т. к. на самом деле случаев истинной аллергии на эти продукты — тысячные доли процента.

Читайте также: Тема "Аборты в России" накаляется

Не нужно следовать советам типа "ничего не ешь, только хлеб, геркулес… И главное, побольше пей жидкости, чтобы было молоко!" или "Не ешь ничего красного!". Данные продукты вводить в свой рацион мамочка должна поочередно, внимательно наблюдая за состоянием малыша. А жидкости необходимо пить не менее 2-2,5л в сутки. Это должны быть не только чай и вода, но и фруктовые и овощные соки, компоты, кисели, молоко, кефир, йогурт и другие кисломолочные продукты.

Не стоит в период кормления пробовать, а тем более включать в рацион экзотические продукты — фрукты, овощи, специи, которые мама до этого никогда в жизни не ела. Вот их употребление, действительно, может вызвать аллергию и у матери, и у ребенка.

Появление сыпи, мокнутия, опрелости, особенно в сочетании с расстройством стула и/или беспокойством или, наоборот, сонливостью, вялостью ребенка должно послужить поводом к вызову врача-педиатра. Без промедления! Только врач в этой ситуации может разобраться, аллергия ли это у ребенка или "псевдоаллергия", связано ли такое состояние малыша с питанием или никак не связано. И именно врач сможет откорректировать рацион матери, опираясь на принцип сбалансированности. Если же у ребенка наблюдаются признаки затруднения дыхания или удушья, "сиплый" голос, то необходимо срочно вызвать "скорую помощь".

В период кормления ни при каких обстоятельствах не желательно принимать лекарственные препараты без назначения врача. Он должен учесть нежелательные эффекты и самого лекарства, и его сочетаний с пищей в аспекте возникновения аллергии у малыша.


Советы "бывалых"

"Перед тем, как кормить малыша грудью, приготовьте таз с горячей водой (такой, чтобы ноги выдержали), старенькое одеяло и чашку горячего чая с молоком, садитесь на стул вместе с малышом, опускайте в таз ноги, попросите укрыть одеялом ваши ноги с тазом (баня для ног) и принимайтесь пить чай с печеньем, сухариками или медом, как вам нравится. Через несколько минут, когда приятная теплота охватит

ноги и разольется по всему телу, начинайте кормить ребенка. Такого прилива молока к груди, как

в эти минуты, я никогда больше не ощущала".

И комментарий специалиста

Выполнение данного совета не только не полезно, но и может быть опасно для мамы и малыша — в тазу можно поскользнуться и упасть, уронив малыша. Чай с молоком — вообще не нужное для кормящей матери сочетание не только из-за особенностей влияния молока на компоненты чая — чудесные свойства катехинов ослабевают под действием содержащихся в молоке белков, но и в связи с возможной аллергией малыша на белок коровьего молока — именно поэтому в рационе кормящей матери должно быть не более 1 стакана (200 мл) молока, используемого в качестве основы для приготовления каш. Рационально в данном совете лишь использование для усиления лактации простого приема — выпить 150-200 мл теплого питья (компота, травяного чая, некрепкого черного или зеленого чая) за 15-20 минут до начала кормления.

Совет 2:

"100 г кураги, 100 г изюма, 100 г инжира, стакан ядер грецких орехов пропустить через мясорубку и смешать с 100 г меда и 100 г сливочного масла. Есть по 1 столовой ложке за 15-20 минут до каждого кормления".

 Комментарий

Данная смесь в первую очередь неплохой источник жиров и углеводов, а также витаминов, минералов, биологически активных веществ. НО, во-первых, к стимуляции лактации это не имеет ровным счетом никакого отношения. Скорее, можно вести речь о качественном составе молока. А во-вторых, если учесть, что при использовании режима вскармливания "по требованию" частота кормлений может быть 8-12 в сутки, то здравый смысл подсказывает, что длительно 8-12 столовых ложек данной смеси не выдержит даже самая здоровая пищеварительная система. При продолжительном следовании этому совету возможны лишний вес, ожирение, гастродуоденит, панкреатит и др.

Совет 3:

"Прямо-таки волшебный способ увеличить количество молочка называется "гнездованием". Вы с малышом уютно устраиваетесь в кровати, и стараетесь вообще оттуда не выбираться. Тетешкайте малыша, целуйте, пойте песенки — и постоянно прикладывайте к груди (не реже раза в час). Одежды на вас с ребенком при этом должно быть по минимуму: контакт "кожа к коже" очень хорошо разгоняет самые важные для выработки молока гормоны".

Комментарий

Безусловно, контакт мамы и малыша, разговоры с ним во время кормления — важная составляющая достаточной лактации. Только "гнездоваться" для этого в указанном формате не нужно, тем более что прикладывание к груди ребенка "не реже раза в час" полностью нарушит физиологический режим сна и бодрствования малыша и матери, что совершенно не будет способствовать нормальной лактации.

Совет 4:

"Мои бабушки и прабабушки каждый день говорят, что во время кормления нужно пить чай с молоком. На что я с уверенность им отвечала, что наука ушла вперед и чай с молоком — это бред. Но на днях пришла патронажная медсестра и заявляет, что я должна пить чай с молоком, чтобы лактация не пропала".

Комментарий

Одно из самых известных заблуждений — "чай с молоком для стимуляции лактации". Но никаких убедительных научных, клинически подтвержденных данных о влиянии данного способа на лактацию на сегодняшний день не существует.

Мария Овсянникова: "Правильное питание — это основа для сохранения здоровья, профилактики и коррекции существующих заболеваний. "Мы просто обязаны обращать внимание на то, что едим, поскольку многие проблемы напрямую связаны с тем, что лежит на вашей тарелке. Разобраться, что мы едим правильно, а что нет, зачастую самому непросто. Но для этого и существуем мы, врачи, чья цель не просто донести нужную информацию, но и показать, что вести здоровый образ гораздо проще, чем кажется".

Мифы для кормящих: Примерное меню кормящей мамочки

Завтрак: овсяная каша на молоке со свежими фруктами и ягодами, половинка яйца, сваренного "вкрутую", свежевыжатый морковно-яблочный сок с лепешкой из цельнозернового хлеба.


2-й завтрак: творог с яблоком, компот из сухофруктов, бутерброд из цельнозернового хлеба со сливочным маслом и неострым сыром.


Обед: "зеленый" борщ, гречневая каша с отварной куриной грудкой, салат "Здоровье" (свежая тертая морковь со сметаной, зелень укропа, петрушки, грецкие орехи), кефир.Полдник: творожная запеканка, кисель из фруктов и ягод.


Ужин: рагу из тушеного картофеля, кабачков, баклажанов с запеченным лососем, салат из свежих овощей с моцареллой и свежей зеленью, заправленный оливковым маслом (типа "Греческий"), травяной чай с душицей, мятой, чабрецом или некрепкий зеленый чай с ванильным зефиром или пастилой.


На ночь (не менее, чем за 1ч до сна) — салат из свежей зелени с яйцом и оливковым маслом, кефир или йогурт с сухим печеньем.

Васильева Елизавета
Народные средства для лечения щитовидки Народные средства для лечения щитовидки Забытые методики
Овес посевной, назначают для лечения зоба щитовидной железы.
Упражнения для здоровых коленей Упражнения для здоровых коленей Достижения медицины
Предлагаем вам мини-тренировку для стабилизации коленного сустава и укрепления мышц, которые его окружают. Она поможет избавиться от болей в коленях, избежать травм или реабилитироваться после них.