К сожалению, многие из нас очень редко задаются вопросами, правильно ли мы едим и пьем, следим за здоровьем, как проводим свободное время, одним словом, правилен ли наш образ жизни? Советуем вам взять в руки карандаш и ответить на этот английский тест.
Ответ "а" — 2 очка, "б" — 1 очко, "в" — 0 очков.
1. Как часто в течение дня вы питаетесь?
а) Три раза.
б) Два раза.
в) Один раз.
2. Вы завтракаете:
а) Каждое утро.
б) Один-два раза в неделю.
в) Очень редко. Почти никогда.
3. Из чего состоит ваш завтрак?
а) Из овсяной каши и какого-нибудь напитка.
б) Из жареной пищи.
в) Из одного только напитка.
4. Часто ли вы в течение дня перекусываете в промежутках между завтраком, обедом и ужином?
а) Никогда.
б) Один-два раза.
в) Три раза и больше.
5. Как часто вы едите свежие овощи и фрукты, салаты?
а) Три раза в день.
б) Три-четыре раза в неделю.
в) Один-два раза в неделю.
6. Как часто вы едите торты с кремом, шоколад?
а) Раз в неделю.
б) От одного до четырех раз в неделю.
в) Почти каждый день.
7. Вы любите хлеб с маслом?
а) Почти не прикасаюсь к таким бутербродам.
б) Иногда с чаем не отказываю себе в этом.
в) Очень люблю и балую себя почти каждый день.
8. Сколько раз в неделю вы едите рыбу?
а) Два-три раза и больше.
б) Один раз.
в) Один раз и реже.
9. Как часто вы едите хлеб и хлебобулочные изделия?
а) Раз в день.
б) Два раза в день.
в) Три раза и более.
10. Прежде чем приступить к приготовлению мясного блюда, вы:
а) Убираете весь жир.
б) Убираете часть жира.
в) Оставляете весь жир.
11. Сколько чашек чая или кофе вы выпиваете в течение одного дня?
а) Одну-две.
б) От трех до пяти.
в) Шесть и больше.
12. Ваша средняя дневная доза спиртного?
а) Бокал красного вина.
б) Одна-две рюмки крепких напитков.
в) Более четырех рюмок крепкого спиртного.
Если вы набрали:
21-24 очка. У вас отличная диета. Причин для беспокойства нет.
16-21 очко. Хорошая диета. Своеобразная "золотая середина".
12-16 очков. Ваша диета нуждается в тщательной корректировке.
0-12 очков. То, как вы питаетесь, диетой не назовешь. Более того, существует серьезная опасность для вашего здоровья.
Еще по теме:
Тест. Правильно ли вы питаетесь?