Лук и чеснок давно известны своими полезными свойствами и широким спектром применения в традиционной медицине.
В последнее время, в свете пандемии, россияне все больше интересуются возможностью использования этих продуктов для защиты от простуды и гриппа.
Однако, важно разобраться, как правильно их использовать, чтобы получить максимальную пользу и не нанести вред здоровью.
Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения, дает рекомендации по правильному использованию лука и чеснока для профилактики простудных заболеваний и гриппа.
Эксперт подчеркивает, что особенно важно следить за уровнем витаминов C, D и цинка, так как они повышают сопротивляемость организма.
Лук и чеснок обладают фитонцидами, которые обладают противомикробным действием. Но как лучше использовать их — в виде пищевых добавок или закапывать сок в нос?
Эксперт Андрей Тяжельников рекомендует употреблять лук и чеснок внутрь в качестве добавки к еде, а не закапывать их сок в нос.
Закапывание может повредить слизистую оболочку носовых ходов и вызвать нежелательные последствия.
Поэтому лучше придерживаться правильного способа употребления продуктов.
Кроме правильного питания, Андрей Тяжельников отмечает важность занятий физкультурой и спортом.
Он подчеркивает, что физическая активность помогает укрепить иммунную систему и общее здоровье организма.
Однако важно заметить, что занятия спортом следует проводить регулярно и своевременно, а не ожидая появления симптомов болезни.
Физическая активность должна стать привычным образом жизни, таким образом, ваш организм будет подготовлен к борьбе с возможными инфекциями.