Существует простой массаж, доступный для всех — массаж ушных раковин.
Как известно, ушные раковины — это своеобразная рефлекторная зона. Ухо содержит биологически активные точки, при нажатии на которые можно стимулировать каждую область, орган или систему в организме. Энергично трите уши сверху донизу, в том числе мочки.
Совет: начинайте с мочки и массируйте до верхней части каждого уха.
Такой массаж важен при подготовке к закаливанию.
Предлагаются следующие приёмы:
Для начала, разомните всю ушную раковину.
1. Быстро загните уши вперед, сначала мизинцем, а потом всеми пальцами. Прижмите ушные раковины к голове, затем отпустите. Повторите несколько раз, чтобы вы ощущали в ушах хлопок. Гибкость ушных раковин способствует общему укреплению организма.
2. Зажмите большим и указательным пальцем мочку уха и с усилием потяните вниз,а затем отпустите. Массировать надо две мочки одновременно. Повторите так 5— 6 раз. Эта процедура особенно хороша при закаливании горла и полости рта.
3. Большим и указательным пальцами зажмите выступ ушной раковины, находящийся спереди. Сдавливайте и крутите его во все стороны в течение 20—30 секунд. Этот приём рекомендуется применять регулярно, так как это укрепляет нос, горло, гортань.
Совершенно очевидно, что эти упражнения довольно просты и доступны всем без исключения. И если все (и дети и взрослые) будут периодически «хлопать ушами», то наверняка повысится не только иммунитет, но и общее настроение!
Читайте также: