Врачи утверждают — головную боль терпеть нельзя. Но, чтобы облегчить страдания, надо найти причину недомогания. При этом невропатологи считают, что источник проблемы находится в мозге, терапевты — что он в сосудах, а психотерапевты списывают все на стресс. И где же правда? И можно ли боль "ликвидировать" быстро и бесповоротно?
И каждый из этих специалистов по-своему прав. Источников головной боли много. Это могут быть как
так и серьезные заболевания, например,
К счастью, только 5 из 100 приступов головных болей являются поводом для немедленной госпитализации. В остальных случаях с недомоганием можно справиться самостоятельно.
У медиков есть такое понятие — "каска невротика", или "головная боль напряжения". Речь идет о неприятных ощущениях, которые возникают в результате повышенного тонуса мышц шеи и скальпа в течение длительного времени. Причиной этого недуга, как правило, являются физическое переутомление и эмоциональные переживания, иногда его вызывают чрезмерное курение и даже клипсы или сережки, которые давят на определенные точки на ухе.
Читайте также: Грипп? Простуда? — В чем разница?
"Каска невротика" обычно двухсторонняя, отличается тупым, монотонным, разлитым характером боли, череп словно сдавливают обручем.
Она бывает эпизодической — менее 15 дней в месяц и хроническая — более 15 дней в месяц в течение полугода. Специалистами было замечено, что этот "головной убор" чаще носят пациенты, склонные негативно оценивать жизненные события, то есть закоренелые пессимисты. В этом случае боль является телесным выражением тревоги, проявлением накопленных переживаний и комплексов.
Такую проблему можно устранить
Хорошо помогает самомассаж головы: он снимает то самое мышечное напряжение — причину неприятных ощущений. Есть даже такой прием — "вычесывание" головной боли массажной щеткой. При этом кровообращение усиливается, а мышцы расслабляются. Восстанавливается нормальная циркуляция крови.
Итак, помассируй кончики пальцев острием карандаша. Найди самую болезненную точку и надавливай на нее (это разновидность домашней рефлексотерапии).
Хорошо помогает дыхательная гимнастика или ароматерапия. Попробуй 5-10-минутные горячие ванны для ног или кистей рук. Вместо водной процедуры можно положить на лоб отжатое горячее полотенце, помассировать шею и плечи, выпить зеленого чая (но без шоколада и конфет).
Причиной головной боли может быть спазм или расширение сосудов.
Чаще всего эта проблема беспокоит тех, кто ведет сидячий, малоподвижный образ жизни. Еще одна категория несчастных, страдающих от подобной головной боли, — больные вегетососудистой дистонией и остеохондрозом. При таком состоянии раскалывается вся голова сразу. Боль пульсирующего характера, "стучит в висках", лицо выглядит одутловатым, общее состояние разбитое. У тех, кто подвержен этому недугу, неприятные ощущения усиливаются при перемене погоды и за несколько дней до менструации. Во время беременности частота головных болей снижается или они прекращаются совсем, но, к сожалению, возобновляются после родов, как только заканчивается период кормления малыша грудью. В этом случае домашние средства не помогут. Нужны медикаменты, стабилизирующие сосуды и снимающие спазмы (стугерон или но-шпа).
В подобных ситуациях немного облегчить боль могут и влажные компрессы — горячие, если лицо во время приступа бледнеет, и холодные, если оно краснеет.
Хорошо помогает массаж головы и шеи.
В качестве профилактики болей, причиной которых являются сосуды, специалисты рекомендуют плавание.
Поклонники народных способов лечения используют травяные сборы, содержащие
А вот увлекаться кофе и препаратами с кофеином в этом случае не стоит.
Термин "мигрень" был введен еще древнеримским врачом Галеном. Это сложное заболевание, основным симптомом которого являются приступы невыносимой боли строго в одной половине головы. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов. Кстати, мигренью чаще страдают женщины. Если твоя мама большую часть жизни мучилась из-за невыносимой головной боли, скорее всего, и тебя ожидает аналогичная участь. Ведь мигрень, как правило, передается по наследству. Ситуация усугубляется, если ты ведешь неправильный образ жизни: куришь, употребляешь алкоголь, мало двигаешься и редко бываешь на воздухе.
Первые головные боли могут наблюдаться еще в детстве. В полной мере они проявляются к 25-40 годам. Приступ может длиться от 4 часов до 3 суток, сопровождается тошнотой, иногда рвотой, повышенной чувствительностью к свету и звукам. Ему часто предшествуют такие спецэффекты, как мелькание вспышек света с последующей "пеленой перед глазами", сужение поля зрения, раздвоение изображения.
На первой фазе мигрени используются сосудорасширяющие средства:
На второй — сосудосуживающие:
Во время приступа необходим отдых в затемненной комнате, а также легкий массаж или теплые ванны для рук с эфирными маслами лаванды, лимона, мяты перечной, майорана.
Ученые недавно установили, что головная боль может быть спутником пищевой непереносимости некоторых продуктов. Причина — в веществах, влияющих на сосуды. Прежде всего это тирамин, который можно встретить в шоколаде, сыре длительной выдержки, йогурте, сметане, соленой или маринованной рыбе, консервированных дарах моря (крабы, креветки), копченом мясе, сосисках, а также во всех сортах пива. Это вещество коварно тем, что его количество в продуктах увеличивается при длительном хранении.
Еще один химический элемент, который становится причиной так называемой сосисочной головной боли, — нитрат натрия. А глютамат натрия, встречающийся во многих блюдах и соусах китайской кухни, является источником недомогания со звучным названием "головная боль китайского ресторана". Если вы не поклонник восточной кухни, не спешите радоваться. С этим веществом можно столкнуться в бульонных кубиках, картофельных и кукурузных чипсах, сухариках со вкусовыми добавками, а также в некоторых сухих супах.
Отдельного внимания заслуживает кофеин. Любопытно, что он вызывает неприятные ощущения не своим присутствием, а отсутствием — это так называемая абузусная головная боль. В этом случае люди страдают из-за нехватки любимого кофе, колы или чая. Резкий отказ от этих напитков сопровождается пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой. Непременным условием для выздоровления при этихъ видах головной боли является соблюдение диеты. Переходи на режим питания, исключающий употребление вредных продуктов. Прекрасный эффект оказывают фитотерапия, методики очищения организма и кинезиотерапия (специальная методика лечебной физкультуры).
Внимание!
Не откладывайте визит к доктору, если головная боль нарастает, таблетки не помогают или неприятные ощущения постоянно возобновляются в течение нескольких дней и недель. Если недуг сопровождается нарушением зрения, головокружениями, посетить специалиста необходимо как можно быстрее. Только 5 из 100 приступов головных болей являются поводом для госпитализации.
Если болит вся голова, то причина чаще всего — лихорадка, простуда, инфекционные болезни.
Лоб (обе стороны над глазницами):
Виски с обеих сторон, затылок:
Обруч (проходит через лоб, виски, затылок):
За ухом (с одной стороны), висок:
Висок (с одной стороны):