Большинство людей любят перекусить в ночное время. Однако врач-терапевт Лариса Алексеева советует перестать это делать, чтобы легко просыпаться по утрам и не набирать лишний вес.
Если постоянно употреблять перед сном высоко-колорийную пищу, то это может плохо отразиться на организме человека. Ночные перекусы негативно влияют на качество сна. Соответственно, человеческий головной мозг будет не восстанавливаться и хуже работать.
Вместо ночных перееданий врач советует заниматься легкой гимнастикой, принимать расслабляющий душ и соблюдать четкий график сна.