Не стоит испытывать на себе слишком сильные физические нагрузки. После таких упорных тренировок каждый хоть раз испытывал боль в мышцах. Особенно это проявляется на следующий день утром. Ваши мышцы так устали, что даже встать с кровати кажется сложной задачей. Этот болевой синдром имеет название «крепатура» или «синдром отсроченной мышечной боли», что является нормальным следствием интенсивных тренировок. Такое состояние не требует консультации врача и проходит само по себе после отдыха.
Но что если боль не проходит в течение длительного времени?
Если боль в мышцах не уходит, а лишь становится интенсивней, мышцы как будто набухают и становятся твердыми, то это может быть признаком более серьезного состояния - рабдомиолиза.Эта болезнь - результат разрушения мышечной ткани, который может привести к почечной недостаточности. Хотя эта патология достаточно редко встречается и все-таки лечится, с ней лучше не шутить. Заболевание требует обязательного медикаментозного лечения в стационаре.
Во время тренировки, например, бега или высокооинтенсивной интервальной тренировки, вы напрягаете ваши мышцы.Это напряжение приводит к незначительным травмам, поскольку мышечные волокна подвергаются разрушению. Обычно в этом нет ничего плохого, ведь затем мышцы восстанавливаются, поврежденные ткани заменяются, и мышцы становятся больше и сильнее.Мышцы нужно тренировать и напрягать, это нормально, ведь от этого вы становитесь выносливее.
Но иногда можно зайти слишком далеко. Чем интенсивнее вы тренируетесь, тем больше разрушаются мышечные волокна. В ходе этого процесса белок под названием миоглобин, а также различные электролиты и ферменты (особенно креатинкиназа), выбрасываются в кровоток и пропускаются через печень и почки. В очень больших количествах почкам и печени очень трудно справиться с ними, поэтому все эти элементы начинают накапливаться. При отсутствии лечения такое состояние может привести к почечной недостаточности, а эта патология является жизнеугрожающей. Однако если вовремя диагностировать рабдомиолиз, то его можно успешно вылечить.
Точно сказать нельзя. Некоторые исследования говорят, что заболевание встречается достаточно редко, в других же говорится, что патология не распространена, но и не редка. К рабдомиолизу могут привести не только интенсивная тренировка как таковая, а сочетании сильных физических нагрузок с принимаемыми медикаментами и другими заболеваниями.
Врачи и ученые фиксируют рост заболеваемости среди жертв, например, землетрясений, когда мышцы подвергаются сильным травмам, а также у военных и представителей других профессий, где требуется серьезная физическая нагрузка. В учащении случаев заболевания врачи также винят популярность высокоинтенсивных тренировок и слишком интенсивного бега. Высокоинтенсивные тренировки, безусловно, хороши для увеличения выносливости и улучшения работоспособности сердечно-сосудистой системы, однако нужно постепенно переходить к таким тяжелым нагрузкам. Стоит адекватно оценивать свои силы и не испытывать себя слишком сильно, ведь это может привести к различным травмам и заболеваниям, не только к рабдомиолизу.
В отличие от крепатуры мышц, симптомами рабдомиолиза является сильная, мучительная боль, твердость мышц. Такие симптомы тяжело спутать с небольшим дискомфортом после тренировки. По мере прогрессирования заболевания большое количество миоглобина попадает в кровоток, фильтруется почками, вследствие чего моча приобретает темно-коричневый цвет.При появлении таких симптомов нужно обязательно вызвать скорую или как можно скорее записаться на прием к врачу.Если вы подозреваете у себя появление этой патологии, врача в любом случае стоит посетить, поскольку состояние может стать жизнеугрожающим.
Эту патологию могут вызвать любые интенсивные физические нагрузки, однако согласно исследованиям, заболевание чаще появляется тогда, когда человек тренируется в непривычном для себя темпе.Поэтому нужно выбирать себе тренировки согласно уровню вашей подготовки.