Врач Мельникова призвала пить больше воды после праздников

Доктор Евгения Мельникова рассказала, как россияне могут восстановиться после майских праздников.

Как информирует гастроэнтеролог, после обильного застолья, жареного мяса и алкоголя организму нужно дать время, чтобы вернуться к режиму. Поддержать его можно за счет внесения некоторых коррективов в рацион.

Облегчить работу ЖКТ можно, если добавить в меню рыбу, мясо, яйца, овощи, каши. В течение дня рекомендуется потреблять около 1,5-2 литров воды. Вернуться к режиму помогает достаточное количество сна. После майских праздников необходимо регулярно заниматься спортом, хотя бы по полчаса в день. 

Фото: commons.wikimedia.org, Crisco 1492, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.