Врач Палова: плаванье защищает от стресса

Эндокринолог Зухра Павлова проинформировала россиянам о пользе плаванья в бассейне для здоровья сердца.

Последние исследования подтверждают, что плавание - это не просто приятное времяпрепровождение, а самый мощный инструмент для прокачки вашего «мотора». Оно буквально перестраивает сердце на молекулярном уровне.

Ученые обнаружили, что плавание активнее влияет на микроРНК. Это крошечные молекулы-контролеры. Они решают, какие белки будут строиться в организме.

Плавание ускоряет рост клеток сердечной мышцы, помогает прорастать новым кровеносным сосудам, защищает клетки сердца от гибели и помогает им справляться со стрессом. После бассейна сердце становится физически сильнее. В воде человек весит примерно на 90% меньше, что снижает нагрузку на суставы и кости. 

Фото: agenciabrasil.ebc.com.br/rio-2016/foto/2016-08/norte-americana-katie-ledecky-bate-recorde-mundial-nos-400m, Agência Brasil, Creative Commons Attribution 3.0 Brazil license.