Биолог Лялина: бананы улучшат настроение

Доктор Ирина Лялина составила россиянам список продуктов, способных повысить настроение, пишет NEWS.ru.

По словам биолога, чтобы повысить уровень серотонина, гормона счастья, важно включить в рацион продукты, насыщенные витаминами и омега-3 жирными кислотами. Среди них стоит отметить индейку, бананы и овес.

Весенней депрессии можно избежать, если регулярно потреблять семена льна, рыбу, грецкие орехи, цельнозерновые продукты, зеленые листовые овощи. При появлении признаков депрессии, тревожности и бессонницы стоит обратиться к специалисту. 

Фото: commons.wikimedia.org, Augustus Binu : flickr, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.