Невролог Хан: сон улучшит работу мозга

Доктор Раб Наваз Хан объяснил, как ночной отдых связан со здоровьем головного мозга, пишет Eating Well.

Как отмечает невролог, если вставать каждый день в одно и то же время, мозг будет работать с максимальной эффективностью. Чтобы улучшить здоровье мозга, рекомендуется не пользоваться гаджетами перед сном.

Не стоит находиться в сидячем положении слишком долго. Здоровье мозга также обеспечивают регулярные физически нагрузки. Улучшить ясность ума и концентрацию помогает отказ от постоянного нахождения онлайн в соцсетях. Рекомендуется больше читать и учиться чему-то новому. 

Фото: commons.wikimedia.org, U3207862, Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0 International license.