Health: овсянка на завтрак улучшит здоровье сердца

Доктор Ларс Сондергорд проинформировал о самых полезных продуктах, подходящих для завтрака, чтобы поддержать здоровье сердца, пишет Health.

По словам кардиолога, регулярный завтрак снижает риск сердечных заболеваний и улучшает метаболизм. Исследования показывают, что утром рекомендуется отказаться от потребления сладостей.

Избежать скачков сахара в крови помогут яйца. Утром также стоит добавить в рацион овсянку. Кардиолог Элизабет Клодас призвала добавить в утреннее меню греческий йогурт, ягоды, орехи и темный шоколад. 

Фото: Oatmeal, Katrin Gilger, Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.