Врач Филатов: сыр мешает похудеть

Доктор Филатов в своем телеграм-канале перечислил продукты, которые часто мешают сбросить лишние килограммы.

Орехи и сухофрукты, несмотря на пользу, отличаются высокой калорийностью. На 100 г продуктов приходится 600 ккал. Такой ежедневный рацион даст не один килограмм в конце месяца.

Сам по себе кофе не калорийный. Но в современном мире никто давно не пьет просто кофе. Пьют десерты с кофейным ароматом: латте, капучино, сиропы, маршмеллоу, сливки и так далее. Все это дополнительные калории - 200-300 ккал в чашке.

Сыр - превосходный источник белка, но, как правило, в нем белка столько же, сколько и жира. И если человек любит везде добавлять сыр, то калорийность начинает зашкаливать. Более диетическими вариантами являются моцарелла, нежирная рикотта.

Фото: pdphoto.org/PictureDetail.php?mat=pdef&pg=8596, Jon Sullivan.