Врач Павлова: видео о природе расслабляют

Доктор Зухра Павлова рассказала, что посмотреть, чтобы реально отдохнуть. Если хочется разгрузить голову, посмотрев ролики, то вместо коротких видео лучше выбрать ролик про природу.

Новое исследование показало, что их не просто приятно смотреть, они реально способны влиять на состояние, в том числе улучшать настроение, снижать внутреннее напряжение и давать ощущение спокойствия.

За счет просмотра видео о природе появляется ощущение отдыха, как после небольшой прогулки, снижается суета и «перегруженность», усиливается чувство связи с окружающим миром, внимание становится более устойчивым.

Эффект, конечно, усиливается, если человек не просто смотрит, а активно вовлекается - например, сам снимает природу или наблюдает за ней воочию. Документальные фильмы про природу или просто видео леса, моря, гор будут для мозга более «восстанавливающим» вариантом, чем обычный поток контента. Главное - не перед сном. 

Фото: commons.wikimedia.org, fir0002.