Диетолог Пристанский: крыжовник снижает стресс

Доктор Роман Пристанский раскрыл доступный для россиян суперфуд, помогающий снизить уровень стресса, сообщает «Радио 1».

Речь идет о крыжовнике. Со слов диетолога, ягода способствует выработке серотонина в мозге, улучшению настроения и снижению тревожности. Крыжовник может заменить популярные ягоды годжи.

Нутрициолог призвал включить в меню голубику, малину, чернику, смородину для улучшения настроения. Весной стоит сократить потребление кофеина и отказаться от алкоголя, чтобы не перегружать организм. 

Фото: commons.wikimedia.org, Brass hat, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.