Диетолог Емельянова советует пить по 3 чашки чая в день

Доктор Галина Емельянова проинформировала, как потребление чая влияет на здоровье человека, пишет RT.

Безопасной порцией кофеина, который содержится не только в кофе, но и в чае, в течение дня считается 400 мг. Без вреда можно выпить две-три чашки чая в день. Такой объем чая снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и летального исхода.

По словам терапевта, беременным и кормящим женщинам стоит ограничиться  200-300 мг кофеина в день. Важно помнить, что в чае содержатся танины, которые мешают усвоению железа из пищи.

Фото: cup-of-tea-isolated, Petr Kratochvil, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.