Диетолог Стаховская: белок улучшит настроение женщины

Доктор Мария Стаховская объяснила, почему женщинам важно потреблять достаточное количество белка.

Белок помогает избежать упадка сил, усталости, перепадов настроения и ускоренного старения кожи. Диетолог подчеркнула, что диета с высоким содержанием углеводов мешает нормальному усвоению белка.  

Продукты, насыщенные белком, делают кожу упругой, волосы - шелковистыми, а также поддерживают мышечный тонус. Дефицит белка провоцирует набор лишнего веса из-за постоянного голода, вызывает отеки, тревогу, раздражительность. Женщинам нужно потреблять 1,2-1,6 грамма белка на 1 кг веса. 

Фото: www.photos-public-domain.com/2010/12/17/brown-eggs, Photos public domain.com.