Врач Цуканова: скумбрия полезна для щитовидки

Валерия Кузнецова

Опубликована: 15 апреля, 16:30

Доктор Анна Цуканова перечислила самые полезные для россиян виды рыб для укрепления иммунной системы, пишет «АИФ».

Диетолог призвала добавить в меню минтай, пикшу, навагу, сельдь и скумбрию, богатые омега-3 жирными кислотами. Эти вещества снижают воспаление и помогают нейтрализовать последствия стресса.

Антиоксиданты в рыбе борются со свободными радикалами, защищая клетки от повреждений. Рыба также насыщена йодом и цинком, которые нужны для укрепления иммунитета и качественной работы щитовидной железы.

Фото: Flickr, Gregg Tit con ! from Tel Aviv, ISRAEL, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.

Еще по теме

Врач Павлова: куркума снижает риск диабета Гастроэнтеролог Кашух: майонез нельзя сочетать с шашлыком Трихолог Бучаров: фастфуд ведет к облысению

В ЭТОМ РАЗДЕЛЕ