Диетолог Редина: недосып не дает похудеть

Доктор Ольга Редина объяснила россиянам, почему при соблюдении диеты и наличии физической нагрузки вес стоит на месте, пишет «Подмосковье сегодня».

Со слов диетолога, сбросить лишний вес мешают гормональные нарушения. Важно исключить патологии щитовидной железы. Обмен веществ замедляется при инсулинорезистентности.  Цифра на весах не меняется при хроническом стрессе, когда повышается уровень кортизола в крови. Стресс усиливает аппетит и способствует накоплению жира.  

Чтобы похудеть к лету, важно уделить достаточно внимание ночному отдыху. Важно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Недосып только замедлит процесс снижения веса. Процесс похудения замедляется из-за нехватки железа. 

Фото: unsplash.com/photos/Re_Xug6a68warchive copy at the Wayback Machine, Igor Ovsyannykov igorovsyannykov, Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.