Врач Коновалов: сельдь улучшит зрение

В передаче «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева рассказала о пользе регулярного употребления сельди.

Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что в 100 граммах рыбы содержится четыре суточные нормы кобальта, необходимого для проводимости нервных импульсов.

Иммунолог Андрей Продеус призвал включить в рацион сельдь, чтобы насытить кровяные тельца кислородом за счет витамина В12. В 100 граммах продукта содержится 3,5 суточных нормы витамина. Селедка также богата селеном, антиоксидантом, который защищает сетчатку глаза и улучшает зрение. 

Фото: commons.wikimedia.org, Takeaway, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.