Диетолог Чехлова запретила голодать перед сном

Доктор Инесса Чехлова призвала россиян не отказываться от ужина, чтобы не ложиться спать голодным, пишет «СП».

По утверждению диетолога, главное сохранять баланс: не голодать по вечерам и не переедать. Привычка ложиться спать на голодный желудок негативно влияет на здоровье и отношения с едой.

Помимо этого, нутрициолог обратила внимание, что для ужина подойдут творог, авокадо, гречка, овощи, рыба, индейка, яйца. Сочетание белка с клетчаткой дарит насыщение, но при этом нет чувства тяжести. Лучше отказаться от жареного, жирного, копченого, сладостей и алкоголя. 

Фото: commons.wikimedia.org, [Naturpuur], Creative Commons CC0 1.0 Universal Public Domain Dedication.