Врач Дроздова: отказ от курения продлит жизнь

Доктор Любовь Дроздова раскрыла россиянам правила долголетия, доказанные медициной, пишет «РИА Новости».

Увеличить продолжительность жизни можно за счет регулярной физической активности. Достаточно 150-300 минут физической активности в неделю.

Кроме этого, врач советует отказаться от алкоголя. Он вызывает аритмию и кардиомиопатию. В рационе должно быть меньше соли и больше фруктов и овощей.

Каждому человеку нужно спать по 7-8 часов в сутки. Немаловажную роль играет интеллектуальная активность. Рекомендуется больше общаться, читать книги, изучать новое. Также эксперт советует как можно быстрее бросить курить: вредная привычка приближает инсульт и инфаркт. 

Фото: Four pretty birds on a row, Comrade King from Greater Copenhagen Region, Denmark, Scandinavia., Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic license.