Врач Продеус: семена чиа помогут похудеть

В передаче «Жить здорово!» на Первом канале доктор Елена Малышева рассказала о продуктах, необходимых в рационе, чтобы снизить массу тела.

В первую очередь стоит выделить простую воду. Офтальмолог Михаил Коновалов отметил, что потребление воды помогает почувствовать сытость и регулировать голод. Желудок ощущает объем, а не конкретные продукты.

Вторая часть успешного похудения заключается в потреблении достаточного количества белка. Чувство сытости приходит за счет потребления яиц, рыбы, курицы, говядины, чечевицы, сыра, творога. Иммунолог Андрей Продеус призвал добавить в меню кукурузные отруби и семена чиа, которые дарят чувство сытости.

Фото: www.flickr.com/photos/189590028@N07/50381721711, formulatehealth, Creative Commons Attribution 2.0 Generic license.