Врач Филатов советует есть на завтрак индейку с гречкой

Доктор Филатов в своем телеграм-канале перечислил продукты, которые стоит включить в утренний прием пищи, чтобы улучшить работу щитовидной железы.

Чтобы утром включился метаболизм, на завтрак рекомендуется потреблять продукты, богатые белком, йодом, селеном, медленными углеводами. Щитовидная железа ждет на завтрак не кофе с булочкой, а строительный материал для гормонов. Т3 и Т4 синтезируются из тирозина и йода, и если их нет в завтраке, то метаболизм остается на низких оборотах весь день.

Утром рекомендуется потреблять яйца, индейку, творог, рыбу, бразильский орех, семена кунжута, морскую капусту, тыкву, гречку, топинамбур. Капуста, редис по утрам могут помещать всасыванию полезных веществ. 

Фото: commons.wikimedia.org, Kagor, Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported license.